Als Diabetiker gehören regelmäßige Blutzuckermessungen zum Alltag. Doch was viele nicht wissen: Die Einheiten können je nach Land, Region oder medizinischer Fachliteratur variieren. Während in Deutschland hauptsächlich die Angabe in mg/dl (Milligramm pro Deziliter) üblich ist, verwendet man in vielen anderen Ländern die Einheit mmol/l (Millimol pro Liter). Um hier keine Fehler zu machen, ist es wichtig, Bescheid zu wissen, wie man zwischen beiden Maßen hin und her rechnet. Unser Leitfaden zeigt, wie's geht.
Die gängigen Einheiten für Blutzuckerwerte Milligramm pro Deziliter (mg/dl) und Millimol pro Liter (mmol/l) sind die beiden am häufigsten verwendeten Maßeinheiten für die Angabe von Blutzuckerwerten. Manchmal finden sich auch Prozentangaben, die sich jedoch ebenfalls in die genannten Einheiten umrechnen lassen. Wieso ist ein Wechsel zwischen den Maßen überhaupt nötig? Der Grund ist ganz einfach: Ärzte, Fachbücher oder digitale Gesundheitsportale bedienen sich oft unterschiedlicher Konventionen. Wer als Diabetiker Werte aus verschiedenen Quellen vergleichen oder während einer Reise ins Ausland die lokalen Angaben verstehen möchte, muss die Umrechnungen beherrschen.
So rechnen Sie mg/dl in mmol/l um?
Angenommen, Ihr Messgerät zeigt einen Blutzuckerwert von 126 mg/dl an und Sie möchten wissen, wie viel das in mmol/l ist. Die Umrechnung funktioniert folgendermaßen:
- Nehmen Sie den Wert in mg/dl, in unserem Fall also 126.
- Dividieren Sie diesen Wert durch den Faktor 18,02. 126 mg/dl : 18,02 = 7 mmol/l.
Fertig! Mit dieser einfachen Rechnung wandeln Sie also einen Blutzuckerwert von 126 mg/dl in 7 mmol/l um berechnen.
Umrechnung von mmol/l nach mg/dl
Auch in die Gegenrichtung lassen sich Blutzuckerwerte ganz unkompliziert umrechnen. Angenommen, Sie lesen in einer medizinischen Quelle den Wert 8,5 mmol/l, möchten aber die Entsprechung in mg/dl wissen. So gehts:
- Nehmen Sie den Wert in mmol/l, hier 8,5.
- Multiplizieren Sie diesen mit dem Faktor 18,02. 8,5 mmol/l x 18,02 = 153,17 mg/dl.
Der Blutzuckerwert von 8,5 mmol/l entspricht folglich rund 153 mg/dl berechnen.
Einheitenfaktor stets im Hinterkopf.
Mit diesen Umrechnungen im Hinterkopf haben Sie als Diabetiker jederzeit den Durchblick: Egal ob mg/dl oder mmol/l - auf Knopfdruck wandeln Sie unterschiedliche Blutzuckerwerte problemlos ineinander um. So behalten Sie die Kontrolle über Ihre Messdaten und können verschiedene Quellen direkt miteinander abgleichen.
Normale Blutzuckerwerte
Zunächst einmal: Blutzuckerwerte schwanken im Laufe eines Tages und selbst von Mensch zu Mensch. Nichtsdestotrotz haben Forscher gewisse Orientierungswerte ermittelt, an denen man sich bei der Interpretation der eigenen Messergebnisse grob orientieren kann.
Für gesunde Erwachsene gelten folgende Richtwerte:
- Nüchternblutzucker (morgens nach dem Aufstehen): Zwischen 70 und 100 mg/dl (3,9 bis 5,6 mmol/l)
- Nachdem man gegessen hat (1-2 Stunden nach der Mahlzeit): Unter 140 mg/dl (7,8 mmol/l)
Bei Kindern und Jugendlichen sind die Normalwerte tendenziell etwas niedriger anzusetzen. Schwangere hingegen haben aufgrund der hormonellen Umstellungen oft leicht erhöhte Werte, ohne dass dies als unnormal gelten würde.
Wichtig ist, dass man die gemessenen Ergebnisse nicht isoliert betrachtet. Viel aussagekräftiger ist es, sie in einen größeren Kontext einzubetten und Tagesschwankungen sowie den generellen Verlauf zu beobachten. Nur so lassen sich frühzeitig Auffälligkeiten oder Unregelmäßigkeiten erkennen.
Fazit: Jeder Körper ist individuell und Durchschnittswerte sind mit Vorsicht zu genießen. Im Zweifel ist eine ärztliche Meinung der sicherste Weg, um die persönliche Situation richtig einzuschätzen. Bleiben Sie also aufmerksam, ohne sich zu sehr von Zahlen beirren zu lassen. Ein gesunder Umgang mit sich selbst ist häufig der beste Kompass.